Claudia Eva and Sibylle
Claudia Eva Reinig & Sibylle Shijana Beer

Vinyasa & Chi Yoga - Meditation & Reflexion (Retreat in German)

16 - 21 July 2019

What it is

Es erwarten dich wundervolle Tage mit Vinyasa Yoga, Meditation, Yoga Nidra & Natur im Piemont, die dich lebendig werden und auftanken lassen.
Freue dich auf Bewegung und Dynamik für den Körper sowie Reflexion und Stille für den Geist. Wir widmen uns jeden Morgen einer Meditation, die Balance, Fülle und Achtsamkeit in dein Leben bringen, bei schönem Wetter auch bei der Naturmeditation draussen. Es folgen Techniken aus den traditionellen Hatha-Yoga Texten, wie Atemübungen, Mantra und Mudra Techniken. Eine umfangreiche vitalisierende und kräftigende Yoga Flow oder Chi Yoga Praxis bringt Hitze, Lebendigkeit, Flexibilität und Kraft. Die kraftvollen Yoga-Sessions bringen Dynamik in deinen Körper, werden jedoch mit Leichtigkeit und spielerisch ausgeübt. Der schrittweise, didaktische Aufbau mündet in einem Peak, der sicher auch mal herausfordernd sein wird. Im Vinyasa Yoga erfolgt das dynamische Bewegungsspiel in Konzentration. So werden Körper und Geist mit lebendiger Energie geladen und damit durchlässig und geschmeidig zur Erfahrung der tieferen Ebenen im Yoga. Im ChiYoga wechseln sich Kraft und Entspannung im Flow dynamisch ab, der Körper tanzt auf wellen- und spiralförmigen Bewegungen.

Am Nachmittag orientiert sich der Yogaunterricht an ruhigen und lang gehaltenden Asanas, ähnlich dem Yin Yoga. Das gesamte Bindegewebe, die Muskulatur, Bänder und Sehnen dürfen loslassen. Wir kreieren einen entspannten Raum der Stille, in dem sich Emotionen, die Intuition und Kreativität entwickeln können. Spezielle Kriyas, bei denen wir Atem, Bewegung und Mantra synchronisieren, haben hervorragende reinigende Wirkungen und aktivieren Prana, die Lebenskraft. Deine Strahlkraft sowie das Gefühl der Grenzenlosigkeit kann ausgedehnt werden. Lausche der Energie deines Körpers und öffne dich für die Energien der Welt. Zusätzlich helfen uns hilfreiche Myofascial Release-Techniken verspannte Körperregionen zu lockern und die Regeneration zu unterstützen. Yoga Nidra, die Tiefenentspannung für Körper und Geist, kann deinem Leben eine positive Richtung geben und die Struktur deiner Gedanken stärken.

Wir praktizieren im "Tempel", mit Holzfussboden und Bodenheizung. Matten und Kissen stehen uns zur Verfügung. Bei diesem Yoga Retreat wirst du von Claudia Eva Reinig und von Sibylle Shijana Beer betreut.
Dies bietet dir optimale Unterstützung während der Yogastunde und innerhalb der gesamten Seminarzeit.

Retreat Price CHF 590.— (Early Bird bei Anmeldung bis 31. Mai 2019)
                       CHF 640.— (Bei Anmeldung nach dem 31. Mai 2019)


Kursanmeldung & Infos: www.yogainspiration.ch


Suggested Program

Arrival day
15.00 Uhr Ankunft
17.00 Uhr  Yogalektion: Welcome Yoga Flow
19.00 Uhr  Abendessen
20.30 Uhr  Abendprogramm - Sharing

Daily Schedule

07.30 - 8.30 (Natur-)Meditation, Pranayama
08.30 - 10.30 Asana Detailarbeit, Vinyasa/Chi Yoga
10.30 - 12.00 Vegetarischer Brunch
break
16.45 - 19.00 Yoga deep & long (ein Nachmittag frei/Ausflug)
19.00 Abendessen
20.30  Tagesausklang - Yoga Nidra, Meditation, Mantra

Departure day
07.30 - 09.45 Meditation, Vinyasa Yoga
10.00 Zimmer check out
10.30 Vegetarischer Brunch
12.30 Abreise